Met enige regelmaat heb ik contact met een collega zanger die, net als ik, kampt met Long COVID.
Zij heeft mijn aandacht gevestigd op LongCovidBreathing.com.

Ik heb deze webinar in zijn geheel bekeken.
De rol bij Long-COVID van het door de ziekte verstoorde autonome zenuwstelsel, bestaande uit het sympathische en parasympatische deel, wordt goed uitgelegd. Op de website van C-Support had ik eerder al een uitgebreide uitleg hierover gevonden.

In de webinar wordt een aantal ademhalings- en ontspanningsoefeningen gepresenteerd. De oefeningen worden gezien als middel om het lichaam tot rust te brengen na bijvoorbeeld bovenmatige prikkeling. De ademhalingsoefening ‘many small breath holds’ pas ik nu toe als ik ’s nachts wakker wordt door een verhoogde hartslag. De oefening kalmeert mijn hartslag, dus het helpt mij.